Svedrate-test for løbere: find dit væskebehov før de lange ture
En praktisk guide til svedrate-test for løbere: mål dit væsketab, forstå tallet og brug det klogt på lange eller varme løbeture.
Tag: sommerløb
Løb i varme: Sådan justerer du tempo, væske og forventninger
Når temperaturen stiger, skal løbeturen ikke vurderes på samme tempo som en kølig forårsdag. Her får du en praktisk guide til varme, puls, væske og klog træning i solen.