Løb på stranden: sådan får du sandtræning uden ømme lægge
Løb på stranden giver ekstra modstand og variation, men sand kan hurtigt overbelaste lægge og akillessener. Få en praktisk guide til sandtræning, tempo, barfodsløb og sikre strandpas.
Tag: sommerløb
Solbeskyttelse til løb: sådan træner du i solen uden at glemme huden
Solbeskyttelse til løb handler ikke kun om solcreme. Brug UV-indeks, tidspunkt, tøj og en enkel rutine, så sommertræningen bliver bedre for både tempo og hud.
Svedrate-test for løbere: find dit væskebehov før de lange ture
En praktisk guide til svedrate-test for løbere: mål dit væsketab, forstå tallet og brug det klogt på lange eller varme løbeture.
Løb i varme: Sådan justerer du tempo, væske og forventninger
Når temperaturen stiger, skal løbeturen ikke vurderes på samme tempo som en kølig forårsdag. Her får du en praktisk guide til varme, puls, væske og klog træning i solen.