Svedrate-test for løbere: find dit væskebehov før de lange ture
En praktisk guide til svedrate-test for løbere: mål dit væsketab, forstå tallet og brug det klogt på lange eller varme løbeture.
Tag: langtur
Kulhydrater på langturen: Sådan træner du maven før race day
Energi på lange løbeture handler ikke kun om gels i lommen. Maven skal også trænes. Her får du en konkret guide til at teste kulhydrater, væske og timing før halvmaraton, maraton og trail.