Nedløb i trail: sådan bliver du hurtigere ned ad bakke uden at smadre lårene
Nedløb i trail kan give gratis fart – eller tunge lår i flere dage. Her får du teknik, styrkeøvelser og en enkel bakkeøvelse, der gør dig tryggere ned ad bakke.
Tag: styrketræning
Løbeøkonomi: derfor gør tung styrke og små hop dig hurtigere
Løbeøkonomi handler om at bruge mindre energi ved samme fart. Her er den praktiske guide til tung styrke, plyometriske øvelser og den sikre start for motionister.
Lægtræning for løbere: stærkere afsæt uden at jagte flere kilometer
Lægtræning for løbere er ikke pyntetræning. Få en konkret guide til stærkere lægge, mere robuste akillessener og bedre dosering i din løbeuge.