Opvarmning før intervaller: 12 minutter der gør de hurtige pas bedre
Opvarmning før intervaller behøver ikke være lang. Få en konkret 12-minutters rutine med roligt løb, dynamiske øvelser og stigningsløb, så første interval bliver kontrolleret.
Tag: stigningsløb
Stigningsløb: Den korte acceleration der gør din løbetur skarpere
Stigningsløb er korte, kontrollerede accelerationer efter opvarmning eller rolige ture. De kan give bedre rytme, hurtigere ben og mere naturlig fart uden at blive et hårdt intervalpas.