Ground contact time på løbeuret kan være nyttigt, hvis du læser tallet som en trend i stedet for en dom. Her er den praktiske guide til, hvornår det betyder noget – og hvornår du bare skal løbe videre.
Nedløb i trail kan give gratis fart – eller tunge lår i flere dage. Her får du teknik, styrkeøvelser og en enkel bakkeøvelse, der gør dig tryggere ned ad bakke.
Løbeøkonomi handler om at bruge mindre energi ved samme fart. Her er den praktiske guide til tung styrke, plyometriske øvelser og den sikre start for motionister.
Lægtræning for løbere er ikke pyntetræning. Få en konkret guide til stærkere lægge, mere robuste akillessener og bedre dosering i din løbeuge.
Stigningsløb er korte, kontrollerede accelerationer efter opvarmning eller rolige ture. De kan give bedre rytme, hurtigere ben og mere naturlig fart uden at blive et hårdt intervalpas.
Løbekadence er blevet et populært tal på løbeuret, men 180 skridt i minuttet er ikke en magisk facitliste. Her får du en praktisk og teknisk guide til at bruge kadence klogt.
