Armsving i løb: få bedre rytme uden at overstyre teknikken
Armsving i løb handler ikke om at se hurtig ud, men om balance, rytme og en roligere overkrop. Her får du en praktisk guide til at justere armene uden at ødelægge dit naturlige løb.
Tag: løbeøkonomi
Løbeøkonomi: derfor gør tung styrke og små hop dig hurtigere
Løbeøkonomi handler om at bruge mindre energi ved samme fart. Her er den praktiske guide til tung styrke, plyometriske øvelser og den sikre start for motionister.
Bakketræning for løbere: Få mere kraft uden at smadre benene
Bakketræning behøver ikke være et brutalt syrepas. Her får du en klar og løber-nær guide til korte bakker, teknik, dosering og fejl, der ødelægger benene.