Løbeøkonomi: derfor gør tung styrke og små hop dig hurtigere
Løbeøkonomi handler om at bruge mindre energi ved samme fart. Her er den praktiske guide til tung styrke, plyometriske øvelser og den sikre start for motionister.
Tag: løbeøkonomi
Bakketræning for løbere: Få mere kraft uden at smadre benene
Bakketræning behøver ikke være et brutalt syrepas. Her får du en klar og løber-nær guide til korte bakker, teknik, dosering og fejl, der ødelægger benene.