Negativ split i løb: sådan disponerer du kræfterne klogere
Negativ split løb handler om at åbne kontrolleret og slutte stærkere. Her får du en praktisk guide til pacing på 5 km, 10 km og halvmaraton.
Negativ split løb handler om at åbne kontrolleret og slutte stærkere. Her får du en praktisk guide til pacing på 5 km, 10 km og halvmaraton.
Tærskeltræning løb forklaret uden laboratoriejargon: sådan finder du den kontrolleret hårde intensitet, bygger et pas op og undgår at løbe det som et skjult intervalpas.
En praktisk guide til tapering før halvmaraton: skær ned uden at blive rusten, undgå race week-fejl og mød op med friske ben.
Løb i varme kræver lavere tempo, klogere timing og gradvis tilvænning. Her er en praktisk guide til sommertræning uden overophedning.
Energi på lange løbeture handler ikke kun om gels i lommen. Maven skal også trænes. Her får du en konkret guide til at teste kulhydrater, væske og timing før halvmaraton, maraton og trail.