Sidestik under løb: sådan får du ro på maven uden at stoppe træningen
Sidestik under løb er almindeligt – men ofte muligt at forebygge. Få konkrete råd om tempo, mad, drikke og hvad du gør, når stikket rammer.
Tag: pacing
Negativ split i løb: sådan disponerer du kræfterne klogere
Negativ split løb handler om at åbne kontrolleret og slutte stærkere. Her får du en praktisk guide til pacing på 5 km, 10 km og halvmaraton.