Morgenløb uden stress: sådan gør du de første kilometer lettere
Morgenløb kan føles tungt, selv når formen er god. Få en praktisk guide til opvarmning, mad, tempo og rutiner, der gør turen før arbejde nemmere.
Tag: opvarmning
Opvarmning før intervaller: 12 minutter der gør de hurtige pas bedre
Opvarmning før intervaller behøver ikke være lang. Få en konkret 12-minutters rutine med roligt løb, dynamiske øvelser og stigningsløb, så første interval bliver kontrolleret.
Sidestik under løb: sådan får du ro på maven uden at stoppe træningen
Sidestik under løb er almindeligt – men ofte muligt at forebygge. Få konkrete råd om tempo, mad, drikke og hvad du gør, når stikket rammer.