RPE-skala for løbere: lær at ramme rigtigt tempo uden at stirre på uret
RPE-skala for løbere gør det lettere at styre tempo, intervaller og rolige ture, når puls og GPS ikke fortæller hele historien.
Tag: intervaller
Stigningsløb: Den korte acceleration der gør din løbetur skarpere
Stigningsløb er korte, kontrollerede accelerationer efter opvarmning eller rolige ture. De kan give bedre rytme, hurtigere ben og mere naturlig fart uden at blive et hårdt intervalpas.
Fartleg: Den sjove træning der gør dig hurtigere uden at stirre på pace
Fartleg er en friere form for tempotræning, hvor du leger med fart, terræn og fornemmelse. Det kan give både fart, løbeglæde og bedre rytme — uden at uret styrer hvert sekund.